Vaincre les ennemis du sommeil Format:papier d'apprendre de ses erreurs et

d'apprendre de ses erreurs et de celles des autres car on ne vit pas assez longtemps pour les faire toutes soi-même

il lui faudra affronter le terrifiant Antonio

et son amie Sofia

Pas de Mémé

elle expose avec humour et discernement les vicissitudes d'une manière de penser qui fait que beaucoup de gens en arrivent à se blâmer d'être malades

Vaincre les ennemis du sommeil Format:papier d'apprendre de ses erreurs etCe livre propose un programme pour vaincre les troubles du sommeil sans mdicaments. Aprs avoir expliqu les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrler l'insomnie. Il enseigne aussi diffrentes techniques de relaxation et propose des moyens pour crer un environnement propice au sommeil. Cet ouvrage traite aussi du dcalage horaire, de l'apne, de la narcolepsie, des somnifres, de mme que des